Insônia: causas, avaliação e cuidado do sono
Insônia pode significar dificuldade para iniciar o sono, despertares frequentes, despertar precoce ou sono não reparador. Antes de tratar, é importante entender o padrão e possíveis causas.
Em resumo: este conteúdo é educativo. Diagnóstico, solicitação de exames e tratamento dependem da avaliação individual e do contexto clínico.
O que investigar
Horário de dormir e acordar, cochilos, cafeína, álcool, nicotina, telas, trabalho em turnos, ronco, pausas respiratórias, dor, ansiedade, humor e medicamentos ajudam a definir a hipótese clínica.
Medicamentos podem interferir
Estimulantes, alguns antidepressivos, corticoides, descongestionantes e outras medicações podem alterar o sono. Sedativos também exigem revisão de indicação, tempo de uso e riscos.
Abordagem inicial
Regularidade de horários, exposição à luz durante o dia, redução de estimulantes à noite e estratégias comportamentais são frequentemente relevantes. A indicação de medicação depende do quadro individual.
Quando investigar presencialmente
Suspeita de apneia do sono, movimentos anormais, quedas noturnas, confusão ou sintomas neurológicos podem demandar avaliação presencial e exames específicos.